[保健]国外健康流行风潮

时间:2004年12月15日 10:50    编辑/作者:陈忠祥   3307

    少吃肉:俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品,会加重某些疾病或诱发某些疾病。

    晒太阳:美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式。他们认为经常接受阳光的适当照射,有助于身体贮存大量的维生素D,有益牙齿与骨骼的健康。

    雨中行:冒着霏霏细雨逛街或散步,是现代欧美人的一种时髦。他们认为,绵绵细雨可洗涤尘埃,净化空气,有益于肺与大脑的保健。

    常唱歌:美国马里兰大学的专家倡导经常唱歌,唱歌有益于健康长寿,有益于大脑的逻辑思维,且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。

    饭后息:饭后稍事休息或卧床片刻,再去散步或做其他事情,更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此,在日本与韩国"饭后稍休息,再去百步走"已成为一种健康养生的大众之举。

    挺起胸:美国密苏里大学的专家认为,抬头挺胸,不仅令人有气质、看上去年轻且精力充沛,而且抬头有助于减轻腰椎疼,挺胸会减少脊椎的负荷。

    静坐思:忙中偷闲,静下心来。每日静坐冥思1-2次,每次30分钟左右,排除杂念,放松身心。有助于解除神经头痛、降血压。这在美国得克萨斯州的居民中较为流行。

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